Correr mejor sin correr más
April 23, 2017 | Reading Time: 3 min
{% include JB/setup %}
Este post bien podría ser la continuación del anterior, estos días el tema lesiones me tiene un poco obsesionado. La cosa va mejor, después de dos semanas sin correr y con tratamiento la cosa mejora, de hecho la próxima semana empezaré a trotar suave.
Quedan dos meses para el ironman así que en principio hay tiempo, han sido dos semanas de semi-parón, justo en el punto en que debería estar empezando a trabajar las transiciones, corriendo justo después de la bici para acostumbrar al cuerpo a trabajar en fatiga. Pero bueno, si la cosa va bien y estos días no me molesta corriendo, como digo queda tiempo suficiente.
Las lesiones
April 16, 2017 | Reading Time: 3 min
{% include JB/setup %}
Llevo un tiempo con molestias, desde que empezó la temporada de duatlones, a principios de Febrero, una cadera me empezó a molestar. Al principio sólo era eso, una molestia, pero poco a poco la cosa ha ido a más y estos días he tenido que bajar el ritmo de los entrenamientos, incluso dejando de correr, que es lo que más me molesta.
En una preparación de nueve meses, con volúmenes tan grandes de entrenamiento, es fácil que en algún momento u otro surjan molestias, sobrecargas y también lesiones. Si a eso le sumamos que por medio suele haber alguna que otra prueba que nos motiva la cosa se complica un poco más. Muchas de esas pruebas a veces no se parecen en nada a lo que estás preparando, por ejemplo en mi caso los duatlones que hice, son todo lo contrario a una prueba de larga distancia, son explosivos, cortos, y se corre a ritmos mucho más rápidos que los que se pueden hacer en un maratón de un ironman. También cabe la posibilidad de que todo eso no tenga nada que ver, a veces las lesiones simplemente vienen.